- en el momento de vomitar elimina cual quieres rastro de vomito hasta lo mas minimo como agua
- toma suficiente AGUA para q salga todo con mas facilidad
- al momento de darte el atracon vomita de una vez o se te hara mas dificil , y no saldra del todo
- cuando estes vomitando abre la ducha o el grifo a si disimularas los ruedos
- vomita en silencio
- cepilla tus dientes
- trata d comer cosas facil de vomitar, asi no sufriras tanto
- cuidado con los atracanodes de chocolate cuesta mucho para desasers de el y sabe horrible al de volverlo
- no te arrodilles frente al baño ponte de pie y inclinate asi sera muchomas facil
princesas de cristal
Mis Dulces Pensamientos
jueves, 3 de febrero de 2011
Tips Mia
Tips Ana
- Toma mucha agua
- cuando sientas hambre sal a caminar eso ayudara a distraer la mente
- come hielo
- si sientes frio no te arropes eso quemara calorias
- haz ejercico
- toma mucha agua al comer te ayudara a llenarte sin darte cuenta
- si sientes mucha hambre come pero no la tragues escupela
- no comas nunca depsues de la 7 ya q el organismo no procesa la comida
- si esta por darte un atracon mirarte en el espejo y piensa lo horrible q estas y lo bella que quieres llegar hacer
- lavate los dientes eso ayudara a engañar el hambre
- mastica chicles
- come lento
- ten presente tu thispo
- y cuando no quieras comer di q vas a comer en casa de una amiga o que ya comiste
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