Tips Ana

• Toma mucha agua
• cuando sientas hambre sal a caminar eso ayudara a distraer la mente
• come hielo
• si sientes frio no te arropes eso quemara calorias
• haz ejercico
• toma mucha agua al comer te ayudara a llenarte sin darte cuenta
• si sientes mucha hambre come pero no la tragues escupela
• no comas nunca depsues de la 7 ya q el organismo no procesa la comida
• si esta por darte un atracon mirarte en el espejo y piensa lo horrible q estas y lo bella que quieres llegar hacer
• lavate los dientes eso ayudara a engañar el hambre
• mastica chicles
• come lento
• ten presente tu thispo
• y cuando no quieras comer di q vas a comer en casa de una amiga o que ya comiste